ANA SİTEYE GİT SAĞLIKLI YAŞAM
NOHUTLU OMLET
NOHUTLU OMLET    Yine yaptım bir çılgınlık!  Sabah bir baktım ki, dolapta haşlamış nohut var. Dedim ki; acaba omletin içerisine koysam nasıl olur? Hemen eşime sordum ne dersin dedim? Cevap şöyle: HAYIRRRRRR!!!  Tabii ki koca sözü dinlemeyen ben, hemen yapıma başladım. Sonuç mu??? HARİKA! Gerçekten müthiş oldu. Eşim mi? Onunda yedikten sonra yüzünün aldığı şekil &...
Devamını Oku...
Deniz Topaç Önal @central_fitlife Tarih: 10 Eylül 2018
KARABUĞDAY EKMEĞİ
  KARABUĞDAY EKMEĞİ Heyecanla bu tarifi beklediğinizin farkındayım.  Biliyorsunuz, kamp süreciyle birlikte, glütensiz beslenmeye karar verdim. Glütene karşı hassasiyetim olduğu için değil, sadece vücudumdaki değişimleri gözlemlemek adına böyle bir karar verdim. Çok kısa bir süre geçmiş olsa bile, karnımdaki şişliklerin indiğini ve sindirimimin daha hızlı çalıştığın...
Devamını Oku...
Deniz Topaç Önal @central_fitlife Tarih: 10 Eylül 2018
KAKAOLU YULAF LAPASI
KAKAOLU YULAF LAPASI Yulaf ezmesi klasik kahvaltıya en güzel alternatiflerden biri olabilir. Müthiş bir lif kaynağıdır ve aynı zamanda vitamin, mineral ve anti-oksidanlar açısından oldukça zengindir. Gün içerisinde sizi hem tok tutar hem de tüm gün enerjik olmanızı sağlar. Özellikle kahvaltıda ya da ara öğünlerinizde tüketmeyi tercih edebilirsiniz.Yulafı yoğurt ya da süte karı...
Devamını Oku...
Deniz Topaç ÖNAL Tarih: 10 Eylül 2018