ANA SİTEYE GİT SAĞLIKLI YAŞAM
KAKAOLU YULAF LAPASI

KAKAOLU YULAF LAPASI

Yulaf ezmesi klasik kahvaltıya en güzel alternatiflerden biri olabilir. Müthiş bir lif kaynağıdır ve aynı zamanda vitamin, mineral ve anti-oksidanlar açısından oldukça zengindir. Gün içerisinde sizi hem tok tutar hem de tüm gün enerjik olmanızı sağlar. Özellikle kahvaltıda ya da ara öğünlerinizde tüketmeyi tercih edebilirsiniz.Yulafı yoğurt ya da süte karıştırarak ya da dilerseniz süt ya da su ile pişirerek tüketebilirsiniz. Kakaolu yulaf lapasını hazırlaması çok kolay. Dilerseniz tarçon ve rendelenmiş elma ile de tatlandırabilirsiniz. Bu tarifte kakao ve keçiboynuzu tozu kullanılmıştır. 

 
MALZEMELER;

  • 200 ml süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf
  • 1 yemek kaşığı ham kakao
  • 1 yemek kaşığı keçiboynuzu tozu ya da tarçın
  • Muz
  • 3 adet küçük parçalara bölünmüş ceviz
  • 1 yemek kaşığı organik keçiboynuzu pekmezi
 
NASIL HAZIRLIYORUZ?
 
200 ml sütün içerisine yulaf, kakao ve keçiboynuzu tozunu ekleyin ve kısık ateşte pişene kadar karıştırın. Hazır olduğunda soğuması için kaba alın. Ilıdığında, içerisine 1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezini ekleyip karıştırın. Üzerini muz ve ceviz ile süsleyin. Son olarak dilerseniz, üzerine çok az keçiboynuzu pekmezi dökebilirsiniz. Afiyet olsun. Sevgiyle kalın... 

 

Diğer Yazılar
NOHUTLU OMLET
NOHUTLU OMLET    Yine yaptım bir çılgınlık!  Sabah bir baktım ki, dolapta haşlamış nohut var. Dedim ki; acaba omletin içerisine koysam nasıl olur? Hemen eşime sordum ne dersin dedim? Cevap şöyle: HAYIRRRRRR!!!  Tabii ki koca sözü...
Devamını Oku...
KARABUĞDAY EKMEĞİ
  KARABUĞDAY EKMEĞİ Heyecanla bu tarifi beklediğinizin farkındayım.  Biliyorsunuz, kamp süreciyle birlikte, glütensiz beslenmeye karar verdim. Glütene karşı hassasiyetim olduğu için değil, sadece vücudumdaki değişimleri gözlemlemek ...
Devamını Oku...