Central Pilates Studio | Pilates, Yoga, Kinesis, Kick Box, Jumping Fitness, Fitness
HAKKIMIZDA PILATES ÖZEL DERSLER GRUP DERSLERİ GALERİ ÜYELİK BLOG İLETİŞİM
Özel Dersler
Fonksiyonel
Geri Dön

Fonksiyonel antrenman, insan vücudunun hareket potansiyelini korumaya ve günlük hayattaki performansımızı artırmaya odaklanır. Bir kişi ağırlık çalışması yapmasına rağmen, mutfakta üst raflardan tabak indirirken sıkıntı yaşayabilir. Ya da benzer bir şekilde ayakkabı bağcıklarımıza uzanırken belimizde bir ağrı hissedebiliriz. Yapacağımız her spor bizi günlük hayattaki incinmelerden korumaz. Mesela; fitness, ağırlık çalışmaları, crossfit gibi egzersizler vücudun belirli kas gruplarına odaklandıkları için vücudunuzun genel hareket kabiliyetini pek de geliştirmez. Fonksiyonel antrenman ise çok çeşitli kas gruplarına yönelik egzersizleriyle bedeninizde genel bir güçleme sağlar. 

Denge, fonksiyonel antrenmanın en önemli unsurudur.Dengeli bir güç, bedenimizin daha az incinmesini sağlar. Bu nedenle, fonksiyonel antrenman pek çok denge egzersizi içerir. Başka sporlarla ilgilensek bile fonksiyonel antrenman sporumuzun bir parçası olmalıdır. Böylece dengemiz gelişecek ve uğraştığımız spor dalındaki performansımız da artacaktır. Yoga ve pilateste bulunan bazı denge egzersizleri fonksiyonel antrenmanda da vardır. Bunları belirli kas hareketleriyle koordine ederek, denge için gerekli olan ince kaslarımızı çalıştırabiliriz.