Central Pilates Studio | Pilates, Yoga, Kinesis, Kick Box, Jumping Fitness, Fitness
HAKKIMIZDA PILATES ÖZEL DERSLER GRUP DERSLERİ GALERİ ÜYELİK BLOG İLETİŞİM
Özel Dersler
Kinesis
Geri Dön
Kinesis nedir?
 
Eski Yunanca’da “hareket” anlamına gelen Kinesis, İtalyanlar tarafından keşfedildikten sonra Amerikalıların geliştirdiği bir egzersiz türüdür.
 
“Zihin ve bedeni bütünleştiren egzersiz yöntemi” olarak tanımlanan Kinesis, tüm eklemlerin doğal açılarını kullanarak hareket etmesini sağlıyor. Tüm dünyada oldukça popüler olmasının sebebi de vücudun tamamını çalıştırıyor olması.
 
Kinesis nasıl çalışır?
Kinesis egzersizi dört ayrı modülün birleşiminden oluşur. Duvara monte edilen ağırlık plakalarıyla hareket eden bu modül, makara sistemiyle çalışır. Dört ayrı modülün adı alfa, beta, delta ve gamadır. Her bir modül, insan vücudunun farklı noktalarının değişik açılarla hareket etmesini sağlar. Ağırlıkları azaltılıp artırılabilen modüller sayesinde, tüm kas grupları en geniş açılarda maksimum derecede çalışır. Dört ayrı Kinesis duvarında yaklaşık 250-300 farklı egzersiz yapılabilir.
 
Kinesis'in avantajları;
Kinesis'i diğer egzersiz türlerinden ayıran özelliği; bacaklardan kollara, karından sırta kadar vücudun her uzvunu aynı anda çalıştırarak vücuda esneklik kazandırmasıdır. Kinesis egzersizinde tek bir noktaya odaklanılmadığı için vücut, orantılı olarak şekillenir.
 
Kinesis egzersiziyle tüm eklemleri doğal açılarıyla hareket ettirerek bir saatte yakabileceğiniz kalorinin yüzde 30 daha fazlasını yakabilirsiniz. Bu nedenle Kinesis, kısa sürede iyi sonuçlar elde etmeyi sağlar.