Central Pilates Studio | Pilates, Yoga, Kinesis, Kick Box, Jumping Fitness, Fitness
HAKKIMIZDA PILATES ÖZEL DERSLER GRUP DERSLERİ GALERİ ÜYELİK BLOG İLETİŞİM
Grup Dersler
Fonksiyonel
Geri Dön
Fonksiyonel antrenman, insan vücudunun hareket potansiyelini korumaya ve günlük hayattaki performansını arttırmaya odaklanır. Bir kişi, ağırlık çalışması yapmasına rağmen, mutfakta üst raflardan tabak indirirken sıkıntı yaşayabilir ya da benzer bir şekilde ayakkabı bağcıklarına uzanırken belinde bir ağrı hissedebilir. Yapacağımız her spor bizi günlük hayattaki incinmelerden korumaz. Mesela; fitness, ağırlık çalışmaları, crossfit gibi egzersizler vücudun belirli kas gruplarına odaklandıkları için vücudun genel hareket kabiliyetini pek de geliştirmez. Fonksiyonel antrenman ise çok çeşitli kas gruplarına yönelik egzersizleriyle bedende genel bir güçlenme sağlar. 
 
Denge, fonksiyonel antrenmanın en önemli unsurudur. Dengeli bir güç, bedenin daha az incinmesini sağlar. Bu nedenle, fonksiyonel antrenman pek çok denge egzersizi içerir. Başka sporlarla ilgilenilse bile fonksiyonel antrenman sporun bir parçası olmalıdır. Böylece, denge gelişerek uğraşılan spor dalındaki performans da artacaktır. Yoga ve Pilateste bulunan bazı denge egzersizleri fonksiyonel antrenmanda da vardır. Bunları belirli kas hareketleriyle koordine ederek, denge için gerekli olan ince kaslar çalıştırılır.